오늘은 초보자를 위한 효과적인 홈트레이닝 루틴과 팁을 소개해 드리려고 합니다. 요즘은 헬스장에 가지 않고도 집에서 충분한 운동을 할 수 있는 환경이 조성되어 있습니다.  특히 운동 초보자들에게는 집에서도 충분한 운동 효과를 볼 수 있는 홈트레이닝이 매우 유용합니다. 이제 함께 살펴보도록 하겠습니다.   스쿼트스쿼트는 하체 근육뿐 아니라 척추와 코어 등 전신의 근력을 향상시키는 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 스쿼트를 할 때는 발을 어깨너비로 벌리고, 앉았다 일어설 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다.  자세한 동작 설명과 함께 올바른 포메이션을 유지하는 방법을 알려드리겠습니다. 어깨 너비로 발을 벌리고 양손은 가슴 앞에 모으세요. 상체를 일직선으로 유지한 채 엉덩이를 뒤로 빼며 앉아가세요...