날씨가 더워지고 옷차림이 가벼워지는 시기가 되면 매번 하게 되는 것이 다이어트인 것 같습니다. 매년 다이어트 트렌드는 변화하고  최근에는 MZ 세대를 중심으로 혈당 변화를 통해 체중을 감량하는 방법인 식단탄 식사법이 인기고 있다고 합니다. ​그래서 오늘은 최근 유행하고 있는 식단탄 식사 다이어트와  CGM 다이어트의 원리와 실천방법에 대해 자세히 대해 알아보겠습니다. ​ 식단탄 식사법 - 혈당 조절로 건강한 체중 감량 최근 MZ세대를 중심으로 혈당 변화를 통해 체중을 감량하는 '식단탄' 식사법이 주목받고 있습니다. 이 방법은 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 음식을 섭취하여 혈당 상승을 완만하게 유도하는 것이 핵심입니다.    식단탄 식사법의 원리 탄수화물을 마지막에 섭취하면 혈당 상승을 지연시킬 수 ..