날씨가 더워지고 옷차림이 가벼워지는 시기가 되면 매번 하게 되는 것이 다이어트인 것 같습니다. 매년 다이어트 트렌드는 변화하고  최근에는 MZ 세대를 중심으로 혈당 변화를 통해 체중을 감량하는 방법인 식단탄 식사법이 인기고 있다고 합니다. ​그래서 오늘은 최근 유행하고 있는 식단탄 식사 다이어트와  CGM 다이어트의 원리와 실천방법에 대해 자세히 대해 알아보겠습니다. ​ 식단탄 식사법 - 혈당 조절로 건강한 체중 감량 최근 MZ세대를 중심으로 혈당 변화를 통해 체중을 감량하는 '식단탄' 식사법이 주목받고 있습니다. 이 방법은 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 음식을 섭취하여 혈당 상승을 완만하게 유도하는 것이 핵심입니다.    식단탄 식사법의 원리 탄수화물을 마지막에 섭취하면 혈당 상승을 지연시킬 수 ..

대중교통 이용하고 환급받을 수 있는 카드가 있다는 거 알고 계셨나요? 바로 K 패스카드와 더경기 패스카드인데요 더경기패스'는 경기도민이라면 꼭 알아두어야할 정보로 버스나 지하철 등 대중교통을 이용할 때 많은 할인을 받을 수 있습니다. 그리고 이제는 많이들 알고 계시는  대표적인 교통비 지원 제도인데 k-패스 이 둘의 신청방법과 각 카드의 사용범위, 지원 대상, 지원 금액에 대해서도  알아보도록 하겠습니다. ​     K-패스 신청 방법 기존 알뜰 교통카드 이용자는 사전 동의를 통해 기존 카드로 K-패스를 이용할 수 있습니다. 별도의 신청 절차 없이 기존 카드를 계속 사용하면 됩니다. 신규 가입자는 K-패스 홈페이지(https://korea-pass.kr/)에서 온라인 신청이 가능합니다. 신분증, 사진, ..

오늘은 대부분의 사람들이 모르고 있지만 실제로 무료로 가입되어 있는 보험 혜택들을 소개해 드리겠습니다. 이렇게 나도 모르는 사이 자동 가입이 되어있다 보니 제대로 보장을 못 받는 경우가 많은데요 오늘은 어떤 보험에 내가 가입이 되어있고 , 또 어떤 혜택이 있으며 청구는 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. 이외에도 무료와 다름없이 가입 가능한 보험도 함께 알아보겠습니다. 이러한 보험들은 중복 가입이 가능하고 사고 발생 시 보험금을 청구할 수 있으니 꼭 확인해 보시기 바랍니다.  무료보험 확인하러가기 시민안전보험 개요: 지방자치단체에서 주민등록 주소지를 둔 시민들을 대상으로 가입하는 단체보험 일상생활 중 생길 수 있는 다양한 사고를 대비하기 위해 지자체에서 무료로 제공해 주는 보험입니다. 화재, 대중교통,..

바이에른 뮌헨은 토마스 투헤 감독과 결별하고 새로운 감독으로 콤파니 감독을 선임했습니다. 콤파니 감독은 3년 계약을 체결했으며, 연봉은 약 179억 원(1200만 유로)으로 알려져 있습니다. 콤파니 감독의 경력맨체스터 시티에서 선수 생활을 하며 PFA 올해의 선수, PFA 올해의 팀 등 다수의 개인 및 팀 수상 경력을 가지고 있습니다. 은퇴 후 안더레흐트에서 지도자 경력을 쌓았고, 2022년 번리 감독으로 부임해 2부 리그에서 프리미어리그 승격을 이뤄냈습니다.비록 1년 만에 다시 강등되었지만, 빅클럽 바이에른 뮌헨의 러브콜을 받았습니다.      콤파니 감독의 기대사항맨체스터 시티에서 활약했던 경험을 바탕으로 바이에른 뮌헨의 수비진을 이끌 것으로 기대됩니다. 특히 김민재 선수와의 조합에 기대를 모으고 있..